Retrouver de bonnes habitudes avant la rentrée : nos 10 conseils9 min read
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Retrouver de bonnes habitudes avant la rentrée n’est pas une mince affaire après un confinement et la fermeture des écoles durant plusieurs mois ! L’année 2020 est une année particulière pour chacun des écoliers, collégiens, lycéens et étudiants. En effet, ils ont vu leur quotidien, leurs habitudes, et leurs ambitions mis à rude épreuve du fait de la crise sanitaire mondiale.
L’expérience et l’expertise de l’équipe d’Averroès e-learning nous permet de proposer aujourd’hui 10 conseils pour t’aider à reprendre de bonnes habitudes pour la rentrée 2020.
#1 Se fixer de nouveaux objectifs
Maintenant que la vie reprend peu à peu, il est temps de se fixer de nouveaux objectifs pour les mois à venir. En d’autres termes, tu peux te concentrer sur la fin du trimestre, sur tes prochaines vacances, mais aussi pour ta rentrée scolaire.
Par ailleurs, se fixer des objectifs c’est rester motivé et optimiste sur ses perspectives d’avenir. Un bon objectif est clairement énoncé, atteignable, réaliste et mesurable dans le temps pour s’assurer de ne pas se décourager. Par exemple, si l’objectif que tu te fixes est d’entrer en école de commerce post-bac, tu dois te poser certaines questions :
- Quels concours je dois passer ? Pour quelles écoles ?
- Quelles sont les épreuves écrites et orales ? Quand ont-elles lieu ? Où ont-elles lieu ?
Ainsi, cela te permettra de savoir ce que tu dois préparer, comment t’organiser et combien de temps tu as pour le faire. Vise un objectif réaliste et suffisamment ambitieux pour te motiver, il n’y a plus qu’à te lancer ! N’oublie pas que l’important, c’est d’avancer petit à petit pour se donner les moyens de réussir.
#2 Anticiper pour éviter le stress de la rentrée
Anticiper signifie prévoir les éventuels événements, les potentiels obstacles auxquels tu pourrais faire face dans le futur. Lorsqu’on anticipe, qu’on se prépare à l’avance, on laisse moins de place à l’inconnu.
Ainsi, si tu rentres dans une nouvelle école par exemple, il est rassurant de se renseigner sur l’école, se rendre sur place avant la rentrée pour s’habituer à l’environnement, pour connaître le chemin et ne pas être en retard, regarder les activités proposées, des choses comme ça.
De cette manière, le jour J, tu seras beaucoup moins stressé. C’est dans cette logique que nous te conseillons d’anticiper un maximum pour reprendre de bonnes habitudes. La rentrée 2020 sera tout à fait particulière car en dehors des deux dernières semaines de juin pour les écoliers et les collégiens, la plupart des élèves ne sont pas retournés dans une salle de classe depuis le 15 mars. Il est donc essentiel d’anticiper maintenant ce qui pourrait te stresser lors de la rentrée (rattraper des chapitres que tu n’as pas vus en classe, t’inscrire dans une nouvelle école, etc).
#3 Se récompenser pour les efforts fournis
Après avoir fixé des objectifs atteignables et mesurables, il est important de se récompenser pour les effort fournis. Tu auras alors l’opportunité de faire mieux, d’aller plus loin dans tes projets.
Avancer pas à pas c’est se donner le temps de faire des erreurs, et de prendre le temps de s’organiser et de se récompenser. Par exemple, tu décides de recommencer à travailler tes leçons de maths pour la rentrée, commence par 15-20 minutes par jour au moins 4 semaines avant la rentrée, et à la fin de la 1re semaine fais une sortie sympa car tu l’as bien mérité !
#4 Rester positif
Il arrive parfois de ne pas atteindre ses objectifs parce qu’on s’est surestimé. Pas de problème, reste positif, et réessaye. Retrouver le rythme c’est aussi se donner le temps d’échouer sans avoir de pression extérieure. Tu fais ça pour toi !
#5 S’organiser un espace de travail dans lequel on se sent bien
Que tu aies un bureau dans ta chambre ou non, trouve une pièce dans laquelle tu peux avoir du silence et être confortable pour travailler. Tu dois t’y sentir bien. Il est plus facile de se remettre au travail lorsque ton environnement est organisé à ton goût, comme ça moins de distraction.
Prend ton stylo, ton cahier ou ton ordi préféré et c’est parti ! Tu es prêt(e) pour commencer !
#6 Gérer son temps et redéfinir ses priorités
Pour s’assurer de réussir un nouveau projet, d’atteindre un nouvel objectif ; il faut s’organiser et gérer son temps.
Première étape : hiérarchiser ses priorités. La tâche la plus importante sera faite en première et la moins importante sera faite en dernière. Dans cette même logique, la deuxième étape sera d’évaluer le temps qu’il faudra y passer : pour les tâches les plus difficiles et les plus importantes il faudra plus de temps et inversement pour les tâches plus faciles.
Il peut être difficile d’organiser son emploi du temps et de ne pas perdre de temps sur des tâches moins importantes. Pour t’accompagner dans cette démarche, Averroès e-learning propose des stages de pré-rentrée collège et des stages de pré-rentrée lycée et pour te « remettre en route » et redéfinir tes objectifs pour l’année à suivre.
#7 Travailler sa mémoire
Tu as forcément entendu une fois dans ta vie « le cerveau des enfants est comme une éponge ». Ce n’est donc pas un mythe puisque le cerveau est un muscle et qu’il doit être sollicité régulièrement pour rester performant et en pleine santé.
En effet, il existe de nombreux jeux de mémoire qui peuvent être à la fois ludiques et enrichissants comme le sudoku, les mots fléchés, les jeux de mémo, ou l’écriture d’un journal de bord etc. Ces jeux sont excellents car pour bien entraîner son cerveau il faut faire des exercices réguliers mais diversifiés : comme au sport ! Un peu tous les jours et à un rythme régulier.
#8 Faire attention à son alimentation et à son sommeil
Reprendre des bonnes habitudes passe aussi par une bonne alimentation et une bonne dose de sommeil. Comme on dit « un corps sain dans un esprit sain ». Une bonne hygiène de vie après 2 mois de confinement sera la clé d’un nouveau départ. Il est important de retrouver un rythme, de manger à heures fixes, et de s’assurer des bonnes nuits de sommeil.
#9 Rester souriant et communiquer
D’autre part, il est curieux mais pourtant vrai que sourire rend plus heureux, mais aussi échanger avec les autres. Nous sortons peu à peu d’une longue période qui nous a séparés de nos amis, de nos professeurs, et de nos échanges quotidiens.
Donc cela peut paraître curieux mais pour retrouver de bonnes habitudes avant la rentrée, essaye de communiquer un maximum, de rire, et de passer du bon temps (tout en respectant les distances de sécurité). Le fait de sourire et de voir tes amis te permet d’être plus joyeux, de prendre du temps pour toi et donc être plus motivé pour commencer un nouveau projet.
#10 Assure-toi d’être bien entouré(e)
Lorsqu’on essaye de prendre des bonnes résolutions, il arrive parfois que nos proches nous en empêchent, nous démotivent, ou bien tout simplement ne croient pas en nous. C’est pour cela qu’il faut s’assurer que tes parents, tes amis, tes proches t’encouragent mais surtout qu’ils ne seront pas un frein pour atteindre ton objectif.
Ainsi si tu décides de te remettre au travail à partir de début août, entoure toi de tes potes qui t’encourageront et te soutiendront dans ce projet !
Si tu as une autre technique, partage-la sur notre compte @FB ou @Instagram.
As-tu besoin d’aide pour retrouver de bonnes habitudes avant la rentrée?
Ainsi, si tu as besoin d’un petit coup de pouce pour remettre le pied à l’étrier, rejoins-nous pour un stage de pré-rentrée collège ou un stage de pré-rentrée lycée !
Averroès e-learning te propose des stages motivants en petits-groupes où tu pourras :
- te remettre en situation d’apprenant
- te motiver
- mettre en place une méthodologie efficace
